Jakarta - Dokter, program makanan dan olahraga apa sajakah yang dapat mempercepat proses meninggikan badan? Perlukah memakai suplemen?
Intan Puspitasari/ 16 tahun
Jawab:
Kalau masih usia pertumbuhan, tentunya olahraga yang baik seperti renang, akan sangat membantu tinggi badan. Lalu untuk nutrisi, tentunya perlu banget buat pertumbuhan tulang. Pertama, kalsium magnesium dan zinc yang bisa dalam bentuk suplementasi cal/mag/zinc atau pilihan lain adalah coral calcium.
Kemudian kamu perlu protein yang cukup, karena protein adalah bahan baku growth hormone. Tanpa growth hormone, tulang tidak bisa tumbuh sempurna. Ketiga kamu harus rajin 'mandi matahari', khususnya di bawah jam 9 pagi, karena tubuh membutuhkan vitamin D yang adalah kolesterol, yang bisa dibuat oleh tubuhmu dengan bantuan sinar mentari pagi nan indah berseri . Semoga bermanfaat ilmunya.
(hst/hst) Browser anda tidak mendukung iFrame |
