Jakarta - Dok, saya mau tanya bisa nggak ya diet tanpa olahraga? Soalnya saya nggak ada waktu untuk berolahraga? Tinggi badan saya 163 cm, berat 53 kg, kira-kira berat idealnya berapa ya dok? Terima kasih.
Herlina/ 23 Tahun
Jawab:
Herlina, bisa dong. Diet kan mengatur makan. Beda artinya dengan olahraga. Tentu kamu bisa diet, dan kamu bisa olahraga. Atau kamu bisa diet dan kamu tidak olahraga.
Akan tetapi bila maksudmu ingin hidup sehat, tentunya nggak komplit kalo tidak olahraga, karena secara evolusi manusia didesain untuk bergerak supaya nggak jadi makanan macan. Nah, olahraga adalah bentuk modern dari aktivitas primitif bergerak untuk bertahan hidup. So, harus cari cara agar olahraga menjadi menyenangkan. Misal window shopping. Asyik toh? Masalah berat badan, saya ngga terlalu ngukur dengan timbangan, tapi dengan persentase lemak, 20% standar deh.
(hst/hst) Browser anda tidak mendukung iFrame |
